dieta po redukcji

[...] powyższe symptomy. Przyczyny: - osłabiony system immunologiczny, - długotrwałe przyjmowanie antybiotyków, - picie i gotowanie przy użyciu wody z kranu, - dieta bogata w proste węglowodany (ziemniaki, pieczywo), - zażywanie pigułek przeciwciążowych i sterydów, - stres i wyczerpanie, brak snu i wypoczynku, - [...]

[...] glukozy. Jest potrzebny podczas wzrostu i naprawy uszkodzonych tkanek, podtrzymuje witalność organizmu, a także łagodzi bóle w zapaleniu stawów. Niedobór Prawidłowa dieta codzienna dostarcza wystarczającą ilość fosforu, stąd przypadki niedoboru fosforu zdarzają się sporadycznie. Objawy niedoboru to: stany osłabienia, zaburzenia w [...]

Czy treningiem lub dietą można zmniejszyć wisząca skórę po redukcji?

Jest sens trenować split w systemie 3 dyniowym. Obecnie od marca trenuję FBW. Dieta jest na zero, może delikatnie na + kororycznym. Jestem po redukcji ok 16 kg mniej.

Hejka, mam duzo termogennych produktow żywnościowych w kuchni, pozostalosci po redukcji. Czy mogę je stosować roznież na masie ? Czy nie bedzie to utrudniac budowanie mieśni ? Dodam ze jeste ekto a moja dieta to low carb na mase.

Witam. Jestem po redukcji ok -16 kg. Siłownia i dieta od 5 miesięcy. Trenuję 3x w tygodniu FBW ABA/BAB. Do tej pory nie trenowałem docelowo brzucha. Obecnie wyznaczyłem sobie kolejny cel, do końca roku zbudować i odkryć kaloryfer. Proszę o pomoc od czego zacząć

Witam, pytanie może wydać się idiotyczne no ale, jeżeli ważę 97 kg po redukcji wagę urzymuję od 3 miechów z dietą teraz ciężko, jem normalnie czy jeżeli waga nie skacze tkanka tłuszczowa może się zwiększyć ? (bez wzrostu wagi)8-)

Witam, Moje zapotrzebowanie to 2770 kcal. B: 160g T: 96g W: 320g = 3200 kcal Gdzie obciac i/lub ewentualnie dodac zeby zjechac do tych 2770 kcal? Ma byc to dieta na mase i zaznacze ze jestem po redukcji 12kg. Wiek: 26 Wzrost: 180cm Waga: 80kg Pozdrawiam

Chciałbym zapytać o suplementy dla endomorfika na masę. Jest trochę tego więc chciałbym zapytać o te najbardziej skuteczne. Jestem po redukcji i trochę mnie ubyło. Chciałbym coś przymasować i znów zredukować nadmiar. Oczywiście dieta i trening jest ; ) Pozdrawiam.

witam, od tygodnia jade cykl kreatynowy + bialko + bcaa itp chodzi mi tylko o czysta mase miesniowa, jestem juz po redukcji chociaz jeszcze troche z brzucha bym chcial zjechac lecz minimalnie. co poelcacie ? jaka dieta, codziennie smaze sobie fileta na pamie do tego 100g ryzu bialego i jakies warzywka

Wiek:28 Wzrost 184cm Jestem po redukcji (Dieta Low Carb) Docelowo na masę założenie BTW mam - 2,2/1,4/5,2 czy może tak zostać? oczywiście węgle wprowadzam stopniowo.

jestem po redukcji ... dieta i codzienne cwiczenia i fat burner z treca zjechalem 10 kg ... cche jeszcze spalic wiecej fatu(planuje scorcha) późńiej (nitrobolon) a później rzeźba ?? 186 cm wzrostu 86 waga 18 lat napiszcie co o tym myslicie i co powieninem dalej zrobic

witam obecnie jade na clenbuterolu 2tyg on 2tyg of jak jestem na of biore stimutant+dieta + białko wpc do uzupełnienia diety. Cel zgubienie pare kilo (tłuszczu) bez utraty masy mieśniowej. i moje pytanie do was. posiadam jeszcze 200 tab. mety zacząć brać razem z clenem ?? czy dać sobie z nią spokój?? czy lepiej wziąć po redukcji??

Witam, CAły czas nie mogę uporządkować wiedzy, dlatego mam pytanie. Czy po redukcji budowa mięśni wiąże się z ponownym otłuszczeniem? (czy budowa mięsni = trening i dieta masowa?) Pozdrawiam.

Ogólnie do tej pory moja dieta była uboga w warzywa i chce to zmienić. Nie przepadam za warzywami, dlatego chce by była ich minimalna ilość, ale zarazem odpowiednia. Ważę obecnie po redukcji 77kg. Jaka będzie odpowiednia ilość warzyw dla takiej wagi? 200g starczy? Więcej? I jakie te warzywa, te w paczkach mrożone są odpowiednie?

Witam Mam pytanie,czy dobrym zakupem na zrobienie masy beztluszczowej bedzie: - Activlab Bcaa Xtra 1kg - Activlab Muscle Up Protein 2kg - Activlab Beta Alanine 256 kaps - Trec CM3 450-540 kaps Dieta juz rozpisana i trening rowniez. Wszystko chcialem zaczac od poniedzialku. Ps. Jestem po redukcji ktora zostala osiagnieta jak sobie zalozylem czyli [...]

Siema. Krotko zwiezle na temat do zrzucenia 10-15 kg zaczynamy za tydzien czas trwania do konca stycznia. W co sie zaopatrzyc? Na pewno amino myslalem nad kreatyna czysta HCL oraz johimbina i tu moje pytanie. 1.Nie chce miec problemow z sercem bo po redukcji ide od razu na boks 2.Chce zeby moje przyrodzenie funkcjonowalo jak dotychczas 3.Ew. [...]

witam obecnie jade na clenbuterolu 2tyg on 2tyg of jak jestem na of biore stimutant+dieta + białko wpc do uzupełnienia diety. Cel zgubienie pare kilo (tłuszczu) bez utraty masy mieśniowej. i moje pytanie do was. posiadam jeszcze 200 tab. mety zacząć brać razem z clenem ?? czy dać sobie z nią spokój?? czy lepiej wziąć po redukcji??)

Dieta na lekkąmasę z niewielkim dodatkiem kalorycznym. na razie mam na zero bo po redukcji i za chwile zwieksze jeszcze. 67 kg. 174cm. 4 treningi aerobowe i 4 siłowe. wklejam link do dziennika. i chodzi głownie o dzien 24.02.2013. i ewentualnie 22:) chodzi głownie czy cos w tej diecie nie razi za bardzo. i cyz proporcje dobre. [...]

Witam, mam 17 lat, waże 55kg i mam 173cm wzrostu,~13% BF, strasznie chudy, ektomorfik. Chciałbym zacząć trenować na siłowni od lipca. Ogólnie nie wiem do ilu kilogramów mam robić masę. Chciałbym ważyc po redukcji z 73kg. Dieta: 3526 kcal, 106-176g Białka, 397- 617g Węglowodanów, 98-11g Tłuszczy. Coś zmienić? Jakieś porady? Czy jeśli spale np 600 [...]